Benarkah Olahraga Harus Pada Saat Perut Kosong


Dengan berolahraga maka lemak yang terdapat di dalam tubuh akan hilang sedikit demi sedikit sehingga banyak orang berolahraga saat perut kosong. Lalu benarkah olahraga harus pada saat perut kosong? Tentunya hal tersebut memiliki berbagai kebaikan pada diri kita sendiri karena kondisi tubuh setiap orang memang berbeda-beda loh.

Benarkah Olahraga Harus Pada Saat Perut Kosong?

Jika bingung berolahraga harus dengan perut kosong atau tidak maka ketahui penjelasannya di bawah ini.

1. Tubuh Mengambil Simpanan Makanan

Ketahuilah bahwa tubuh menyimpan energi dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Ketika kalian ingin membuang energinya maka  dapat dilakukan dengan berolahraga agar dapat mengambil simpanan makanan dari dalam tubuh yang sudah ada. Jadi, ketika kalian sudah makan kemudian olahraga maka karbohidrat dari makanan tersebut bisa sedikit demi sedikit hilang.

2. Tubuh Merasa Lemas dan Lesu

Apabila kalian berolahraga saat perut kosong maka akan sangat tidak efektif karena tubuh akan rentan cepat lemas dan lesu. Ketika kalian membatasi asupan makanannya sebelum berolahraga maka membuat tubuh sekeras mungkin menjaga untuk mencadangkan lemak untuk mencukupkan energinya.

Dengan demikian bukanlah memecahkan cadangan lemak tetapi malah memecahkan gula yang ada pada jaringan otot yang malah akan memperlambat metabolisme dalam tubuh.

3. Makan sedikit saja sebelum olahraga

Kesimpulannya benarkah olahraga harus pada saat perut kosong? Ketahuilah bahwa sebelum berolahraga disarankan untuk makan sedikit agar mampu mensuplay energi untuk mencukupkan bagi tubuh dalam beraktivitas fisik yang cukup memberatkan. Semakin tubuh kalian bertenaga maka akan semakin intens dalam berolahraga untuk membakar lemak dalam tubuh.

4. Konsumsi Makanan Ringan 15 Menit Sebelum Berolahraga

Disarankan mengkonsumsi makanan ringan 15 menit sebelum berolahraga agar membuat tubuh kalian menjadi bertenaga untuk berolahraga. Dengan demikian kalian tidak akan mudah lemas dan lesu ketika memulai berolahraga.

Dengan adanya energi yang cukup dalam tubuh akan memudahkan kalian membuat tubuh menjadi lebih sehat dan berstamina.

Dari penjelasan di atas dapat diketahui jawaban dari pertanyaan benarkah olahraga harus pada saat perut kosong yang kurang baik untuk kesehatan.

Belum ada Komentar untuk "Benarkah Olahraga Harus Pada Saat Perut Kosong"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel